みこころ 無添加チャイナ935

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《豊洲シリーズ》

本日の豊洲市場🐡 🦀🐚🦑7/24

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毎週恒例の豊洲レポート

豊洲に行くと、季節を感じます🎐🐠

夏真っ盛り。湿気に蒸し暑さと、過ごしづらい日が続いていますね。

【💡豆知識💡】

暑さに対する抵抗力を養うには、「タンパク質」、「炭水化物」、「脂質」の三大栄養素をバランスよくとることが大切のようです。

一般的な食事は、朝食はパンにコーヒー、昼食は麺類やおにぎり、夕食はイタリアンでパスタやピザ……など炭水化物が過多でタンパク質が不足しがち。

タンパク質(肉・魚・大豆製品など)が不足すると、筋肉量が減って疲労などへの抵抗力が落ちてしまうようです…

タンパク質は、自分の体重の数字×1.0ｇが理想のため、例えば50kgの女性であれば1日50gのタンパク質が必要ですね💡

とはいえ、意外とこの量のタンパク質をとるのは難しいので、朝昼夜にバランス良く取れれば理想ですね☀️🌃

では、本日も旬な食材、季節の食材をご用意し、みなさまをお待ちしております✨ ・

プロフィール欄からネット予約もできますので、ぜひご利用ください♪

無添加に拘った中国料理を、是非お召し上がりください！✨ *

☎️03-5577-2822

*---*---*---* 【営業時間】*---*---*---*---*---*

◼︎月～土曜日

11:00～14:30 （料理L.O. 14:00）

17:00～23:00 （料理L.O. 21:00）

◼︎定休日

日曜日、祝日

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